WAT IS ADEMWERK?
Wat is ademwerk?
Dikke kans dat je ademwerk of breathwork hebt gegoogeld en je daarom hier terecht bent gekomen. Waarschijnlijk ben je daarbij termen tegen gekomen als emoties, heling, release, persoonlijke- en spirituele groei. Allen zijn waar. Ook zijn daarbij ongetwijfeld verschillende ademtechnieken de revue gepasseerd zoals verbonden ademhaling, rebirthing of transformational breath. Soms kan het lastig zijn om door de bomen het bos te zien en na te gaan wat voor jou passend is. Doe wat goed voelt. Het zijn allemaal vergelijkbare technieken die ingezet worden als een therapeutische adem ervaring en vallen onder de parapluterm ademwerk.
Wat doet ademwerk?
We zijn tegenwoordig koploper opkroppen. Als kind kon je nog lekker stampvoeten en schreeuwen als je boos was. Vandaag de dag wordt het niet gewaardeerd als je dit doet tegen je collega die wéér is vergeten om die order te plaatsen. We hebben geleerd om ons in te houden. Een gevolg daarvan is dat we meer moeite hebben met het uiten van onze behoeftes en emoties.
Onbewust controleren en onderdrukken we onze emoties met onze ademhaling. Hou jij ook jouw adem in als je schrikt? Precies, dat doen wij allemaal. Onze ademhaling reageert op wat wij ervaren en meemaken. Zonder dat we het doorhebben zetten we hiermee de emoties vast in ons lichaam waardoor er uiteindelijk emotionele en fysieke klachten kunnen ontstaan.
Ons gedoe zit dus niet alleen tussen onze oren. Alles wat we niet oplossen, genezen of verwerken leeft in ons lichaam. Het meest herkenbare voorbeeld is misschien wel de pijn in je schouders en nek na een pittige dag werken. Langdurige stress en trauma houden we vast in onze spieren en ons bindweefsel. Dit zorgt voor een gespannen adempatroon en op den duur voor een overwerkt zenuwstelsel wat niet bestand is tegen alledaagse stress. Vaak met allerlei klachten tot gevolg zoals burn-out, hyperventilatie, futloosheid, boosheid, angst en onzekerheid, somberheid of fysieke pijnklachten. Eigenlijk alles wat jou weerhoudt om jouw mooiste leven te leven.
Met ademwerk werk je aan de verbinding tussen het fysieke lichaam en ´verborgen´ emoties. Je brengt vastgezette emoties weer in beweging waardoor je ze kunt doorleven en verlichten. Veranderen je emoties dan verandert je ademhaling. Maar, het werkt ook andersom: verander je ademhaling, dan veranderen je emoties.
Ademwerk kan ondersteunen bij het verwerken van trauma, omgaan met stress of angsten en leren omgaan met onprettige of overrompelende emoties. Maar ook voor het verbeteren van fysieke prestaties of ter voorbereiding van spannende zakelijke presentaties. Daarnaast is ook gewoon inzetbaar ter ondersteuning voor momenten waarop je te veel in je hoofd zit. Je zal merken dat sporten lekkerder gaat als je je ademhaling verbetert. Kortom, ademwerk is voor iedereen.
Het verschil tussen therapeutische ademervaring en ademcoaching
Er is steeds meer aandacht voor de impact van eten, drinken, bewegen en slapen op onze gezondheid. Allemaal dingen die we dagelijks doen. Ademen doen we daarentegen dag en nacht.
Het is toch raar dat we aan iets wat we de hele dag door doen in het dagelijks leven zo weinig aandacht besteden. In mijn ogen ligt er zit er een enorm gezondheidspotentieel in onze ademhaling en is dit de missing link in optimale vitaliteit. Wat vertelt jou ademhaling jou en hoe kun je hier op inspelen?
Een therapeutische ademervaring kan levensveranderend zijn en zou ik iedereen aanraden.
Toch vergelijk ik het vaak met een massage. Het is super fijn, alleen zonder aanpassingen in je houding blijven je klachten terugkomen. Duurzame verandering zit volgens mij in het kunnen waarnemen en beïnvloeden van de ademhaling. Met ademcoaching leer je dat jouw ademhaling een belangrijke signaleringsfunctie heeft. Je zal meer regie ervaren wanneer je daar naar leert luisteren. Je leert gebruik te maken van een krachtige tool, die je op elk moment van de dag kunt inzetten. Simpel, effectief en voor iedereen toegankelijk. Je wordt op die manier je eigen ademcoach.
Ik maak gebruik van verschillende ademtechnieken. Tijdens een individuele ademsessie krijg je maximale aandacht en begeleiding. Een sessie is vergelijkbaar met een consult bij een therapeut. Afhankelijk van jouw hulpvraag bepalen we de doelstelling van de sessie. Ademwerk is geen vervanger van de reguliere huisarts of specialist, maar een complementaire therapievorm.
Ik adviseer nooit om reguliere behandelingen te stoppen.
Ademwerk is niet geschikt bij zwangerschap, epilepsie, glaucoom, hartklachten of acute ernstige psychische problemen.
